1. Giảm stress

Sau những giờ làm việc căng thẳng, lựa chọn đi bộ trong không gian nhiều cây cối xanh tươi, tách biệt với cuộc sống ồn ào, là một biện pháp tuyệt vời để thư giãn và tái tạo năng lượng. Không chỉ giúp cơ thể được thoải mái, việc đi bộ trong môi trường tự nhiên còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.

Thứ nhất, khi bạn đi bộ trong không gian xanh, cơ thể sẽ giải phóng endorphin – một loại hormone giúp tạo cảm giác hạnh phúc và giảm đau tự nhiên. 

Thứ hai, việc đi bộ trong môi trường có nhiều cây cối cũng giúp tăng cường lưu thông máu. Khi bạn vận động, nhịp tim tăng lên, máu được bơm mạnh hơn qua các mạch máu, cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất đến các tế bào trong cơ thể. 

Ngoài ra, việc tiếp xúc với thiên nhiên còn có thể cải thiện khả năng tập trung và tăng cường sức đề kháng. Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần 20-30 phút tiếp xúc với thiên nhiên mỗi ngày có thể giúp giảm mức độ cortisol – một loại hormone gây stress, đồng thời cải thiện chức năng miễn dịch.

2. Hỗ trợ giấc ngủ

Các chuyên gia cho biết, việc tập đánh golf hàng ngày giúp golfer đi vào giấc ngủ sâu và nhanh chóng hơn. Chơi golf không chỉ là một hình thức rèn luyện thể lực mà còn là một hoạt động đòi hỏi sự tập trung cao độ và thường xuyên diễn ra trong không gian thiên nhiên thoáng đãng.

Golf là môn thể thao yêu cầu người chơi phải di chuyển liên tục trên sân, từ việc đi bộ đến thực hiện các động tác đánh bóng. Những hoạt động này giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức bền và kích thích hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn. Sự vận động toàn thân này giúp tiêu hao năng lượng, làm cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi một cách lành mạnh, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

3. Rèn luyện sức khỏe

Theo nhiều nghiên cứu, một vòng golf có thể giúp người chơi tiêu hao đến 1000 calo, tương đương với mức tiêu hao năng lượng khi chạy bộ hoặc bơi lội. Khi đi bộ dọc theo sân golf rộng lớn, người chơi không chỉ rèn luyện sức bền mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch. Việc đi bộ trên địa hình đa dạng của sân golf, bao gồm cả việc leo dốc và di chuyển trên cỏ, cũng giúp cải thiện sự linh hoạt và cân bằng của cơ thể.

Thêm vào đó, tập luyện các tư thế đánh golf dưới ánh nắng trực tiếp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, một yếu tố quan trọng cho sự phát triển của xương và hệ miễn dịch. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách hợp lý còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.

Theo một nghiên cứu của các chuyên gia Thụy Sĩ, những người chơi golf đều đặn có tuổi thọ tăng thêm trung bình 5 năm. Nghiên cứu này cho thấy rằng những lợi ích về thể chất và tinh thần từ việc chơi golf đóng góp tích cực vào việc kéo dài tuổi thọ. Việc duy trì một lối sống năng động, kết hợp với sự thư giãn và vui vẻ khi chơi golf, giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn hơn.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Chơi golf là một hình thức tập thể dục tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. Theo số liệu thống kê, trong quá trình thi đấu, nhịp tim của các golfer thường duy trì ở mức khoảng 100 lần/phút và kéo dài từ 2 đến 5 tiếng đồng hồ. Sự gia tăng nhịp tim này tương đương với một bài tập cardio nhẹ nhàng nhưng kéo dài, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch một cách đáng kể. Khi tim phải hoạt động liên tục trong một khoảng thời gian dài, nó sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, khả năng bơm máu và cung cấp oxy cho các cơ quan cũng được cải thiện.

Ngoài ra, chơi golf còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bằng cách kiểm soát huyết áp và giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu. Việc duy trì hoạt động thể chất đều đặn như vậy cũng góp phần vào việc giảm cân và duy trì một lối sống lành mạnh, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.

5. Chơi golf ít gây chấn thương

Trong số các môn thể thao, golf được coi là một trong những bộ môn ít vận động mạnh và gây ra chấn thương ít nhất. Điều này là do bản chất của golf thường bao gồm các hoạt động nhẹ nhàng và kéo dài trong một khoảng thời gian nhất định, thay vì những động tác mạnh mẽ và đột ngột.

Golf chủ yếu liên quan đến việc đi bộ, đứng và thực hiện các cú đánh bóng, những hoạt động này không đòi hỏi nhiều sức mạnh cơ bắp tức thời như các môn thể thao khác như bóng đá, bóng rổ, hoặc tennis. Do đó, nguy cơ chấn thương cấp tính như gãy xương, trật khớp hoặc bong gân là rất thấp.

---------------

Với từng đấy lợi ích, Wingolf hy vọng rằng các golfer đã hiểu rõ hơn về những lợi ích to lớn mà việc chơi golf mang lại. Một golfer sẽ có tần suất lên sân từ 2-3 lần/tuần. Điều này vừa giúp các golfer cải thiện sức khỏe đồng thời việc lên sân luyện tập thường xuyên sẽ giúp golfer nâng trình rất nhiều. 

Liên hệ Wingolf để nhận thông báo về ưu đãi, chơi golf giá cạnh tranh nhất thị trường. Đặt sân tại đây: https://wingolf.vn/tat-ca-san-golf.html